Info Training Contact Prijzen Sponsor Clinics Gastenboek
Nieuws Startlijst Media Links Foto's Video's Home Sponsoren Joshua
______________________________________________________________________________
Training
De trainingen vinden plaats in de vechtsportzaal van
Klik op de foto.
Industrieweg 5 9402 NP Assen
Lestijden:
Maandag:
20.30 tot 22.00 uur (Dojo)
______________________________________________________
Dinsdag: vanaf 19.00 uur (Conditietraining voor wedstrijdboksers)
______________________________________________________
Donderdag
20.30 tot 22.00 uur (Dojo)
______________________________________________________
Zondag: vanaf 11.00 uur (wedstrijdtraining) (boksring)
De eerste twee trainingen zijn gratis en je mag zonder afspraak binnenlopen voor info of mee doen.
De trainingen worden verzorgd door een
gediplomeerde trainer coach van de Nederlandse boksbond.
Hoe ziet de training er uit.
- Warming-up.
Het opwarmen van alle spiergroepen in het lichaam.
- conditietraining.
D.m.v interval en fartlektraining
wordt het uithoudingsvermogen flink opgekrikt.
Warming-up en conditie training duurt 30 min.
- Techniektraining
Het aanleren en onderhouden van bokstechnieken.
Hierbij worden technieken en houdingen aangeleerd volgens de normen van de Nederlandse boksbond.
- Spelboksen, sparren
afhankelijk van het niveau en wensen van de sporter.
Voor wedstrijdboksers is het sparren wedstrijdgericht.
Voor recreanten is het spelboksen waarbij het stoten op het hoofd
vermeden zal worden als de sporter daar prijs op stelt.
- Cooling-down
Het lichaam geleidelijk aan in rust terugbrengen zodat de, tijdens de
training aangemaakte afvalstoffen kunnen worden afgevoerd.
Rekken en strekken ter voorkoming van blessures.
© copyright 2012 Boksteam Assen